[vc_row][vc_column][vc_video link="https://vimeo.com/196396495/049f3fc862"][vc_column_text]Bonjour à tous,

Oui dans le monde des paris sportifs ce n'est pas un long fleuve tranquille et il se peut que nous ayons des périodes de stress.

Aujourd'hui nous allons donc voir comment le gérer ?

Il y a plusieurs manière de gérer le stresse, que je vais essayer de vous présenter dans cette chronique.

-

1- Gérer son stresse grâce à un tableau de bord solide.

Tout d’abord pour limiter le stresse, comme dans la vie de tous les jours. Il faut être « bien dans ses baskets ». À partir de là, lorsque nous savons où nous allons le stresse sera limité. 

Que veut dire être « bien dans ses baskets » en paris sportifs ? 

Je vous rabâche depuis que j'ai commencé ce site, qu’il faut se déterminer des limites, des stratégies de jeu, une gestion de money management, une bankroll, des objectifs etc… il vous faut réaliser votre tableau de bords. Une fois cela réalisé, vous aurez votre ligne de conduite, vous saurez où vous aller et vous serez bien dans vos baskets « betting ».

Je vois beaucoup de parieur, sortir rapidement de leur ligne de conduite par manque de patience, ou par manque de rigueur. 

Ils vont parfois « sur-miser » parce qu’ils suivent un tipster qui sur le long terme est rentable. Ou bien parce qu’ils sont sur une mauvaise série et reprennent les mauvaises habitudes de vouloir se refaire. 

Bien sûr dans ce genre de cas c’est souvent un scénario catastrophe et le stresse monte. 

Je pense que pour limiter le stresse, il faut avoir un tableau de bord solide et précis, mais surtout être à l’aise avec ses mises. Ça ne sert à rien de miser 100€ sur un match si 100€ vous fait stresser, le stresse n’est pas bon pour la santé.

Dans les paris sportifs il faut absolument réussir à maitriser le stresse, et ce n’est pas facile. Le stresse vous paralyse, et peut vous bloquer à jouer certains pronostics. Il peut vous empêcher à profiter des bons moments en famille, à force d’être connecté sur flash résultats toute l’après midi. Votre sommeil peut aussi être perturbé si le match à lieu la nuit.

-

2- Gérer le stresse en gagnant confiance en soi

Le stresse peut être dû à un manque de confiance en soit, certains peuvent être d’excellent « analystes » mais n’oseront pas parier sur la cote d’un outsider à cause du stresse. 

Pour travailler votre confiance, et limiter le stresse faite un suivi de BK fictive avec des mises raisonnable par rapport à votre BK, ou alors 1€ par pronostique. 

Jouez tous les pronostics que vous avez analysé correctement, et dont vous avez un bon feeling. Ne trichez pas, analysez correctement les matchs sinon cela pourrait être faussé.

Faites le bilan 1 mois après, s’il est positif alors de quoi avez-vous peur ? Vous êtes capable de finir le mois en positif. S’il est négatif, essayez de comprendre pourquoi ? Recommencez un nouveau mois en gommant les possibles erreurs que vous avez commises.

Il est important de se prouver à nous même que nous pouvons le faire !

-

3- Gérer son stresse grâce au sport

Faire du sport est primordial pour gérer votre stresse. Cela vous permet de vous défouler de vous vider la tête durant 45mn lors d’un footing, de vous videz la tête durant 2h pendant un entrainement de football.

Essayez de trouver un créneau pour vous dépensez, et évacuer tous le stress qu’il y a en vous. Prenez du temps pour vous, courir vous permettra aussi de prendre soin de votre santé, de votre dépense énergétique. Pourquoi ne pas organisez chaque semaine (lundi par exemple) un running avec votre meilleur ami puis une séance de massage ou hamam afin de complètement décompresser ? Vous alliez sport, vie social, et détente dans un même créneau horaire.

-

4- Gérer son stresse en gardant une vie familiale et sociale.

Rien de pire que de rester enfermer chez sois en étant en mode 100% betting. Regardez les matchs, les analysez, parier, faire du live betting… rien de plus facile pour tomber dans l’addiction et s’enfermer. 

C’est pour cela que je vous dis souvent de préparer votre semaine le dimanche soir. Vous devez regarder le calendrier des matchs à venir et organisez vous.

Par exemple cette semaine, il y avait qu’un seul match le lundi de pâque, je l’ai « snobé » pour pouvoir passer du temps avec ma famille. Le jeudi il y avait que 3 matchs qui a priori ne m’intéresserait pas et donc je me suis réservé cette journée afin de faire du sport, ou autres activités. 

Il est important donc de s’organiser dans les paris sportifs pour pouvoir garder du temps pour le sport, et pour la famille. Essayez de prendre 2 jours de « repos » par semaine où du moins ou l’activité sera restreinte. 

Durant ces deux jours de repos, vous pouvez organiser quelques choses avec vos amis, votre famille, votre copine, femme… ne pas oublier ceux qui vous aime et ceux avec qui vous passez du bon temps.

-

5- Gérer son stresse grâce à la relaxation

Il existe les exercices de relaxation pour échapper au stresse. Prenez 15mn par jour et concentrez vous sur votre respiration. 

Inspirez, retenez votre respiration et expirez plusieurs fois, vous vous sentirez léger. Imaginez que lors de votre expiration tous le négatif qu’il y a en vous s’en va. Si vous voulez, vous pouvez mettre une petite musique relaxante.

C’est tout bête cela prend 15mn par jour ou tous les deux jours. Cela vous permettra donc de gérer et contrôler ce stresse jusqu’à moins le sentir.

-

6- Gérer son stresse en s’organisant

Parfois certaines personnes sont stressé car elles n’ont le temps pour rien, et elles ont l’impression de s’occuper que des contraintes.

Cela veut souvent dire qu’ils en font trop, ou alors qu’ils sont mal organisé. Prenez votre agenda, et regardez où vous pouvez gagner du temps ? Organisez-vous, quitte à se coucher plus tôt pour se lever plus tôt et donc gagner du temps pour votre journée.

Nous avons vu ensemble 6 points pour gérer le stresse que vous pouvez ressentir au quotidien. Ce stresse n’est pas simplement dû aux paris sportifs mais peut être général. En effet, certaines personne ont l’impression de ne pas stresser, ou ne savent pas pourquoi.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]